重庆成考专升本如何备考?

　　重庆成考专升本如何备考?很多重庆成考专升本考生不太在意考前饮食的营养搭配问题，其实，吃得好也有利于考得好。饮食的5大原则，考生们一定要知道!

　　1、考前切忌乱进补，安排好考前考中营养。

　　考前大量的进补，容易紊乱自身内分泌，一不小心还会引起上火等问题。

　　2、营养应注意均衡，荤素合理搭配。

　　考前及期间的饮食不要太过油腻，应该荤素合理搭配，“一口肉、两口饭、三口蔬菜和四口水果”，这样的比例比较恰当。

　　3、三餐之间的安排要不同对待。

　　早餐时可以以碳水化合物的主食为主，比如粥、米面，直接给大脑提供营养。

　　午餐则应该多补充一些优质蛋白质。在午餐的时候可以多补充一点荤菜，而晚餐不用特意减少食用量。

　　到了晚饭的时候，可以选择一些清淡、养胃的饮食，并且还要有优质蛋白，这都有利于晚上的睡眠。

　　4、多选择一些补脑、容易消化吸收的食物。

　　补脑的食物主要有鱼类、豆制品、瘦肉、鸡蛋、牛奶以及新鲜蔬菜、瓜果等。另外，要注意不要吃太多含糖量高的食物。

　　5、食物的种类可以丰富一些，烹调的方法也应该多样一些。

　　可以适当微调口味和食物类型，也可以尝试一些不同的烹调方法，如用清蒸、水煮和清炒的方法，但要注意尽量少用辛辣的调料。

　　同时，成考专升本考试前，在家备考期间有可能身体上出现一些小毛病，比如感冒、胃肠的不适等。如果复习很忙，这些小毛病顾不得上医院去看。其实，只要家里准备一个小药箱，一旦出现什么身体上的不适，服点药就可以解决了，没有必要往医院里跑。但是，这种方法不提倡，如果身体不适，还是建议及时就医。

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